Գաղտնիք չէ, որ մեջքի ստորին հատվածը ողնաշարի ամենախոցելի մասն է։Հենց այս սկավառակներն են ամեն օր մեծ բեռնվածություն զգում: Վնասի հետևանքով սպազմ և ցավ է առաջանում մեջքի ստորին հատվածում։Բացի այդ, որովայնի խոռոչում կան բազմաթիվ տարբեր օրգաններ, որոնց հիվանդությունները նույնպես ցավ են պատճառում գոտկային հատվածում։
Որոշ ֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունների պատճառով տղամարդկանց և կանանց մոտ այս տհաճ սենսացիաների պատճառները որոշակիորեն տարբերվում են:
Ստորին մեջքի ցավը
Մեջքի ցավը կարող է լինել առաջնային կամ երկրորդական:
Առաջնային ցավերն առաջանում են ողնաշարի, միջողնային սկավառակների, բուն ողերի, ինչպես նաև կապանների և ջլերի խանգարումներով և հիվանդություններով։
Կանանց մեջքի երկրորդային ցավը կարող է առաջանալ տարբեր վնասվածքների, վարակների, օստեոպորոզի, ներքին խնդիրների, հղիության և մի շարք այլ պատճառների պատճառով։Հենց նրանք են ազդանշան տալիս, որ մարմնի հետ ինչ-որ բան այն չէ։
Ստորին մեջքի ցավի առաջացմանը նպաստող պատճառները շատ բազմազան են։Իմանալով դրանք՝ դուք կարող եք խուսափել որոշ բեռներից՝ դրանով իսկ նվազեցնելով խնդրի առաջացման հավանականությունը:
Մեջքի ցավի պատճառները.
- աշխատանքի ընթացքում մարմնի անհարմար դիրքը;
- ավելորդ քաշը, քանի որ այն լրացուցիչ բեռ է ստեղծում գոտկային ողնաշարի վրա.
- նստակյաց ապրելակերպ, որը հանգեցնում է հոդերի և մկանների ատրոֆիայի;
- ավելացել և անհավասար բեռ;
- մարմնի սխալ դիրքը բեռներ բարձրացնելիս և կրելիս.
- արյան հոսքի խանգարում երակների նեղացման պատճառով;
- հղիություն;
- մեջքի հիպոթերմիա;
- սպորտի ժամանակ ավելորդ սթրես;
- ողնաշարի կոտրվածք գոտկային շրջանում;
- մկանների լարվածություն գոտկատեղի մկանների թուլության պատճառով:
Ստորին մեջքի ցավը կանանց մոտ՝ պայմանավորված որոշակի հիվանդությունների առկայությամբ.
- միջողային սկավառակների արթրոզ;
- սկավառակի ճողվածք;
- սկավառակի ելուստ;
- տարբեր ուռուցքներ կոնքի տարածքում;
- օստեոխոնդրոզ;
- ձվարանների հավելումների բորբոքում;
- սկոլիոզ;
- միզասեռական համակարգի հիվանդություններ.
Շատ կանայք հղիության ընթացքում առաջին անգամ են զգում ցածր մեջքի ցավը: Քանի որ հենց այս ժամանակահատվածում է, որ նրանց մարմնի քաշը զգալիորեն ավելանում է, ծանրության կենտրոնը տեղաշարժվում է, երբ երեխան մեծանում է, և արդյունքում մեծանում է ողնաշարի ծանրաբեռնվածությունը: Բացի այդ, ռելաքսին հորմոնն իր գործն է անում՝ թուլացնելով ազդրային-սակրալ հոդերը, ինչի արդյունքում խախտվում է հավասարակշռությունը, և սկսում են ցավել պսոասի մկանները։
Երբ երեխա է ծնվում, խնդիրը չի վերանում։Ծննդաբերությունից հետո մեջքի ստորին հատվածը ցավում է մի շարք այլ պատճառներով։Երիտասարդ մայրը երեխային կերակրում է նստած կամ պառկած, միշտ չէ, որ դրա համար հարմար դիրքում է: Բացի այդ, նա ստիպված է երեխային երկար պահել իր գրկում՝ դրանով իսկ շարունակելով մեծացնել փխրուն ողնաշարի բեռը։
Ախտորոշում
Հիվանդությունների պատճառները պարզելու համար անհրաժեշտ է համապատասխան ախտորոշում կատարել: Այն սկսվում է, որպես կանոն, արտաքին զննությամբ։Եթե բժիշկը հայտնաբերի ողնաշարի արտաքին փոփոխություններ, ապա կնշանակվեն դրանք վերացնելու միջոցներ։
Ստուգումից բացի նշանակվում են.
- ռենտգեն;
- համակարգչային տոմոգրաֆիա, որը ցույց է տալիս ոսկրային հյուսվածքի փոփոխությունները;
- մագնիսական ռեզոնանսային տոմոգրաֆիա, որը տեղեկատվություն է տալիս փափուկ հյուսվածքների վիճակի մասին։
Նման հետազոտությունները թույլ կտան պարզել ոչ միայն մեջքի ցավի պատճառը, այլև նշանակել ճիշտ բուժում։
Բուժում և կանխարգելում
Ցանկալի արդյունքի հասնելու համար պետք է ընտրել ճիշտ և ժամանակին մեթոդ։
Հղիության ընթացքում մեջքի ցավերի դեպքում նշանակվում են խնայող դեղեր կամ տեղական քսուքներ և քսուքներ՝ երեխայի վրա անբարենպաստ ազդեցություններից խուսափելու համար: Հիմնականում բժիշկները դիմում են բուժական վարժությունների և մերսումների։Եվ միայն մեջքի ստորին հատվածում շատ ուժեղ ցավերի ժամանակ է թույլատրվում ցավազրկողներ շրջափակել։
Կարևոր է հասկանալ, որ ցանկացած հիվանդություն իմունային համակարգի անսարքության հետևանք է: Այն վերականգնելու համար պետք է քայլեր ձեռնարկվեն։Ուստի ցանկացած հիվանդության կամ անհարմարության ի հայտ գալու դեպքում պետք է ուշադրություն դարձնել ձեր ապրելակերպին։Դա անելու համար արժե վերանայել ձեր սննդակարգը՝ ավելացնելով առողջ սննդի չափաբաժինը, ինչպես նաև սկսել մուլտիվիտամիններ ընդունել՝ նախապես բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո։
Կարևոր է նաև իմանալ, թե ինչ չի կարելի անել, եթե վատ եք զգում: Սրացումների ժամանակ պետք է նվազեցնել ֆիզիկական ակտիվությունը, խուսափել գերլարվածությունից, հարազատներից խնդրել օգնել փոքրիկ երեխայի խնամքին:
Մեջքի ցավը վերացնելու լավ կանխարգելում կլինի վարժությունը, բուժական վարժությունները, լողը, յոգան և ժամանակակից բուժական այլ մեթոդներ։
Ձգումը մեջքի ցավի ամենաարդյունավետ վարժություններից է։Դրանց իրականացման համար մարզասրահ այցելություն պարտադիր չէ։Ընդամենը մի քիչ ժամանակ է պահանջվում և կոշտ, հարթ մակերես: Հետեւաբար, լավագույն տարբերակը կլինի մարմնամարզությունը հատակին, օգտագործելով մարմնամարզական գորգ:
Բայց եթե մեջքի ստորին հատվածում ցավը շատ ուժեղ է, ապա վարժություններից առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ, քանի որ որոշ հիվանդությունների դեպքում նույնիսկ փոքր ֆիզիկական վարժություններ չեն կարող անել։
Եթե ախտորոշման ընթացքում պարզվի, որ ողնաշարի հատվածում լուրջ խախտումներ են տեղի ունեցել, կնշանակվեն ավելի արդյունավետ միջոցներ, այն է՝ ողնաշարի սյունը պահելու համար խորհուրդ է տրվում մանուալ և ֆիզիոթերապիայի համալիր, ասեղնաբուժություն, մերսում, կորսետներ։