Գոտկատեղի ցավերը կարող են լինել տարբեր բնույթի, ինչպես նաև պարբերաբար առաջանալ կամ անընդհատ դիտվել։
Հաճախ նման վիճակի ֆոնին մարդը կորցնում է աշխատունակությունը, չի կարողանում ամբողջությամբ շարժվել, երբեմն նույնիսկ քնում է։Դուք պետք է իմանաք, թե ինչ գործողություններ պետք է ձեռնարկվեն, որպեսզի արագորեն թեթևացնեք ցավը տանը, առանց առողջությանը վնաս պատճառելու վտանգի:
Ստորին մեջքի ցավ - ինչպես բուժել տանը:
Տանը թույլատրվում է վարվել մեջքի ստորին հատվածի ցավի հետ, եթե.
- ցավային սինդրոմը չի ուղեկցվում բարձր ջերմաստիճանով.
- կինը հղի չէ;
- մարմնում չարորակ նորագոյացություններ չկան.
- մարդը վարակիչ հիվանդություններ չունի.
Նշում:նման դեպքերում տնային բուժումը կարող է վնասել առողջությանը։
Խորհուրդ.դուք կարող եք դիմել տնային թերապիայի, եթե բժշկի կողմից առաջարկվում են դեղեր, ընթացակարգեր և բուժման այլ մեթոդներ:
Քսուքներ և կրեմ
Դեղատներում կարելի է գնել տարբեր քսուքներ ու քսուքներ, որոնք թեթեւացնում են գոտկատեղի ցավը։
Նշում:Կան բազմաթիվ այլ դեղամիջոցներ, որոնք վաճառվում են դեղատներում, որոնք նույնպես արդյունավետորեն օգնում են նվազեցնել ցավն ու բորբոքումը:
Կարևոր է.առանց բժշկի նշանակման չպետք է կրեմ կամ քսուք քսել մեջքի ստորին հատվածին: Հակառակ դեպքում, առողջական վիճակը կարող է զգալիորեն վատթարանալ:
Զորավարժությունների թերապիա և մարմնամարզություն
Վարժությունների կուրսն արդյունավետորեն օգնում է ազատվել գոտկատեղի ցավից։Պատշաճ կերպով անցկացված վարժություն թերապիայի դասի կամ մարմնամարզիկի շնորհիվ կարող եք.
- Ամրացրեք գոտկատեղի մկանները։
- Հեռացրեք լարվածությունը.
- Նվազեցնել ցավային սինդրոմը.
- Արագացնել վերականգնման գործընթացները.
Արդյունավետ մարմնամարզական վարժություններն են.
- Դանդաղ բարձրացրեք ծնկի վրա թեքված ոտքը:
Նշում:Վարժության ընթացքում դուք պետք է կանգնեք պատին դեմ, շնչեք խորը և սահուն, ինչպես նաև փորձեք բարձրացնել ձեր թեքված ոտքը 30-40 աստիճանով:
Օրորում է մարմինը կանգնած դիրքում. Անհրաժեշտ:
- կանգնել կոշտ մակերեսի վրա;
- ձեր ոտքերը բացեք ուսի լայնությամբ;
- փակեք ձեր ափերը ձեր մեջքի հետևում;
- նրբորեն թեքվեք առաջ, իսկ հետո հետ:
Մամուլի վարժություններ. Անհրաժեշտ:
- պառկել հատակին;
- ծալեք ձեր ծնկները;
- պոկեք ձեր գլուխը հատակից;
- ապա փորձեք ձեռքերով հասնել ձեր ծնկներին:
Նշում:մարմնամարզությունն իրականացվում է 2-3 օրը մեկ, մինչդեռ կարևոր է դասի ընթացքում չծանրաբեռնել մկանները, ինչպես նաև ամեն ինչ անել դանդաղ տեմպերով:
Մեջքի կամարավորումը թեքված դիրքից: Պահանջվում է:
- պառկել ստամոքսի վրա;
- բռնեք կոճերը ձեր ձեռքերով;
- դանդաղ թեքեք ձեր մեջքը 20-30 վայրկյան:
Լանգեր. Անհրաժեշտ:
- ձեռքերը դրեք գոտկատեղի վրա;
- կատարեք հնարավոր ամենալայն քայլը աջ ոտքով և նստեք մեկ ծնկի վրա;
- ձախ ոտքով նույն քայլն անելուց հետո։
Ծնկները վեր քաշելով: Անհրաժեշտ:
- պառկել կոշտ մակերեսի վրա;
- ծալեք ձեր ծնկները և քաշեք դրանք դեպի կրծքավանդակը;
- ձեռքերով բռնիր ոտքերդ.
Նշում:Այս դիրքում դուք պետք է դիմադրեք 10-15 վայրկյան, այնուհետև վերցրեք հորիզոնական դիրք, իսկ 8 վայրկյան հետո կրկնեք վարժությունը:
Կարևոր է.Ֆիզիոթերապիայի վարժությունները պետք է իրականացվեն շաբաթական 3-4 անգամ։
Մերսում
Գոտկատեղի ցավերի դեպքում արդյունավետորեն օգնում է մերսման դասընթացը: Այս թերապիան հանգեցնում է.
- հյուսվածքների հագեցվածության բարձրացում թթվածնով;
- արյան հոսքի նորմալացում;
- նյութափոխանակության արագացում;
- մկանների թուլացում;
- ցավազրկում.
Գոտկատեղի մերսումը տնային պայմաններում իրականացվում է մի քանի փուլով.
- Նախապատրաստական. պատրաստվում է ամուր մակերես, վրան մաքուր սավան է դրվում։Ավելի լավ է մերսումն անել հատուկ մերսման մահճակալի վրա։
- Տաքանալ. Այս փուլում մարմնի այս հատվածը տաքացնելու նպատակով կատարվում են գոտկատեղի սահուն հարվածային շարժումներ։
- Հիմնական. Այն բաղկացած է հիմնական մերսման շարժումների կատարումից։Հիմնականում ցավային սինդրոմով ցուցադրվում է սեղմող շարժումների փոփոխություն՝ թեթև հպումով։
- Վերջնական. Վերջին փուլում ափերը շոյում են գոտկատեղը, այնուհետև մարդը ուղղահայաց դիրք է ընդունում և հագնվում։
Կարևոր է.Ցանկալի է, որ մերսումն իրականացվի պրոֆեսիոնալ մերսող թերապևտի կողմից։Այս դեպքում մեջքի առողջությանն ու մկաններին վնաս հասցնելու վտանգներ չեն լինի։
Բուժական վաննաներ
Գոտկատեղի ցավերի, հատկապես քաշքշուկի կամ ցավերի դեպքում բուժական լոգանք ընդունելն օգնում է։Դրա համար տաք ջրով լոգանքի մեջ ավելացրեք մանանեխի փոշի (10 գրամ) և անանուխի թուրմ (200 միլիլիտր):
Նշում:խորհուրդ է տրվում 15-ից 20 րոպե հանգիստ վիճակում պառկել լոգարանում։Դուք կարող եք կրկնել այս թերապիան ամեն օր, մինչև ցավային սինդրոմը անհետանա։
Կոմպրեսներ
Մեջքի ստորին հատվածում կոմպրեսների կիրառումը օգնում է նվազեցնել բորբոքումն ու նվազեցնել լարվածությունը: Դա անելու համար խորհուրդ է տրվում անհանգստացնող վայրի վրա դնել մանր կտրատած ծովաբողկի և թթվասերի խառնուրդ (հարաբերակցությունը 1: 1): Դրանից հետո նման կոմպոզիցիայի վրա պետք է մաքուր շոր դնել, իսկ մեջքի ստորին հատվածին բրդյա շարֆ փաթաթել։
Նշում:խորհուրդ է տրվում ծովաբողկի կոմպրեսը թթվասերով պահել 45 - 50 րոպե, այնուհետև հեռացնել։Ցավային սինդրոմը նվազեցնելու համար ավելի լավ է նման բուժման դիմել ամեն երեկո, բայց ոչ ավելի, քան 7-8 օր անընդմեջ։
Խորհուրդ.եթե այս միջոցը կիրառելուց հետո մաշկի վրա այրվող սենսացիա է զգացվում, ապա ընթացակարգը պետք է ավարտվի։
Ցավոտ տեղը քսելը
Մեջքի ստորին հատվածի ցանկացած քսում պետք է անել քնելուց առաջ, ինչպես նաև օգտագործել հատուկ թուրմեր, օրինակ՝ սպիրտ։
Դրանք պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է.
- Խառնեք 5 գրամ կռատուկի արմատն ու էվկալիպտը։
- Լցնել դրանք 100 միլիլիտր օղիով։
- Թողեք ամեն ինչ փակ կափարիչի տակ մեկ օր, իսկ հետո քամեք։
Ստացված թուրմից պահանջվում է քսել գոտկատեղը, այնուհետև կապել բրդյա շարֆ։Շփումը կարելի է անել ամեն օր, մինչև ցավը չվերանա։
Խորհուրդ.Շարֆը խորհուրդ է տրվում չհանել մինչև առավոտ։
Ջերմային թերապիա
Մեջքի ստորին հատվածում անհարմարության զգացումով, ինչպես նաև ձգվող կամ սուր ցավերով օգնում է ջերմային թերապիան։
Այս բուժման համար ձեզ հարկավոր է.
- Վերցրեք ծովի ավազը և լավ տաքացրեք ջեռոցում կամ չոր տապակի մեջ։Եթե ծովի ավազ չկա, ապա կարող եք կոպիտ աղ վերցնել:
- Տաք ավազը լցրեք բրդյա տոպրակի մեջ։
- Լցված տոպրակը դրեք մեջքի ստորին հատվածին և պահեք մինչև սառչի։
Կարևոր է.ջերմային թերապիան իրականացվում է ամեն օր երեկոյան՝ մինչև ցավային համախտանիշի վերացումը։
Ժողովրդական միջոցներ բանավոր կառավարման համար
Ստորին մեջքի հանկարծակի կամ ցավոտ ցավի դեպքում կարող եք դիմել տարբեր ժողովրդական միջոցների ընդունմանը:
Մաղադանոսի եփուկ։Պահանջվում է:
- 25 գրամ մաղադանոս լցնել 350 միլիլիտր ջուր;
- կրակի վրա դնել և եփել 7-8 րոպե;
- քամելուց և սառչելուց հետո:
Թուրմը խորհուրդ է տրվում խմել ուտելուց 25 րոպե առաջ՝ օրը երկու անգամ, 20 միլիլիտրի չափով։Թերապիայի տևողությունը 8-10 օր է:
Կրետի բողբոջների ներարկում. Անհրաժեշտ:
- 15 գրամ երիկամները լցնել 200 միլիլիտր եռման ջրով;
- փակել կափարիչը;
- քամել 60 րոպե հետո։
Պատրաստված թուրմը պետք է խմել օրական 4 անգամ՝ միաժամանակ 20 միլիլիտրի չափով։Բուժման տեւողությունը 10 օր է։
Կեղևի թուրմ. Անհրաժեշտ:
- լցնել մեկ լիտր օղի մայրու կեղևի մեջ (100 գրամ);
- փակել կափարիչը;
- դնել սառնարանը 30 օրով։
Պատրաստված թուրմը խմում են օրը 3-4 անգամ, ցանկալի է ուտելուց կես ժամ առաջ, միանգամից 25 միլիլիտր։Նման թերապիան տեւում է 7-10 օր։
Կարևոր է.մեջքի ստորին հատվածի ցավերի դեպքում հակացուցված է առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու ներսում ժողովրդական միջոցներ ընդունելը։
Ցավը գոտկատեղում նկատվում է բազմաթիվ պատճառներով, ինչպես նաև ունի տարբեր բնույթ և առաջացման հաճախականություն։Նման ախտանշաններն ու անհանգստությունը կարող են ազատվել տանը՝ օգտագործելով բազմաթիվ միջոցներ կամ ընթացակարգեր:
Հիմնական բանը ցանկացած թերապիա սկսելուց առաջ այցելել բժշկի, ինչպես նաև խորհրդակցել նրա հետ բուժման նման տարբերակների օգտագործման հնարավորության մասին:
Բլից - խորհուրդներ.
- եթե ստորին մեջքի ցավը մեծանում է կամ դրա ֆոնի վրա հայտնվում են այլ ախտանիշներ, ապա դուք պետք է անհապաղ դիմեք բժշկական հաստատություն.
- ցանկացած տնային թերապիա պետք է սկսել միայն հետազոտության ավարտից հետո.
- բուժման տևողությունը պետք է որոշի միայն բժիշկը.
- եթե բուժման որևէ տարբերակի ֆոնի վրա սկսել է անհանգստություն նկատվել, ապա թերապիան պետք է անմիջապես ավարտվի.
- Բուժման մի քանի տարբերակների համատեղումը թույլատրվում է, եթե նման գործողությունը հաստատվի ներկա բժշկի կողմից: